Рабочая программа по физической культуре для обучающихся 5-9 классов

NfufrilICTEPCTBOIIPOCBEIIIEHI,I'IPOCCTryTCKOI4OEAEPAIIryI
MzHzcrepcrBo o6pas oBalavrfl, HayKLr Lr MoJloAexsofi TIoJITITLIKLI
KpauroAapcKoro Kpat
A4rvr zur crp arlr{.f, MyHt4 rlr{n aJrbH o ro o 6p aro Balnlr'A Tyau c z H c Ko ro
oKpyf a
COru J\b18 zvr. C. B. CynopoBa c. TeHruHKa
MyHkt ukt fr€LrrbHoro

MEOy

PACCMOTPEHO
Pyrono4r4rerrb

IIIMO

COfNACOBAHO

3auecrureJrb

Kropa

YBP
E.B.EesHocroK

or
or

<<29>>

30.08 .2025r.

08.2025r.

PAEOTIA-fl IIPOIPAMMA

(ID zos 7224)
y.re6noro

Anfl

peA

Mera

<<@

rrecKaq KyJr brypa>)

o6yraroqrrxcfl 5 - 9 KnaccoB

c. TenruHKa, 2025

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре представляет собой методически оформленную
конкретизацию требований ФГОС ООО и раскрывает их реализацию через конкретное
предметное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем
поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа
жизни, умеющем использовать ценности физической культуры для самоопределения,
саморазвития и самоактуализации.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической культуре
рассматривается как средство подготовки обучающихся к предстоящей жизнедеятельности,
укрепления их здоровья, повышения функциональных и адаптивных возможностей систем
организма, развития жизненно важных физических качеств. Программа по физической
культуре обеспечивает преемственность с федеральными рабочими программами
начального общего и среднего общего образования.
Основной целью программы по физической культуре является формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности
физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья,
оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В программе по
физической культуре данная цель конкретизируется и связывается с формированием
устойчивых мотивов и потребностей, обучающихся в бережном отношении к своему
здоровью, целостном развитии физических, психических и нравственных качеств,
творческом использовании ценностей физической культуры в организации здорового
образа жизни, регулярных занятиях двигательной деятельностью и спортом.
Развивающая направленность программы по физической культуре определяется
вектором развития физических качеств и функциональных возможностей организма,
являющихся основой укрепления их здоровья, повышения надёжности и активности
адаптивных процессов. Существенным достижением данной ориентации является
приобретение обучающимися знаний и умений в организации самостоятельных форм
занятий оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной физической
культурой, возможности познания своих физических способностей и их целенаправленного
развития.
Воспитывающее значение программы по физической культуре заключается в
содействии активной социализации обучающихся на основе осмысления и понимания роли
и значения мирового и российского олимпийского движения, приобщения к их культурным
ценностям, истории и современному развитию.

В число практических результатов данного направления входит формирование
положительных навыков и умений в общении и взаимодействии со сверстниками и
учителями физической культуры, организации совместной учебной и консультативной
деятельности.
Центральной идеей конструирования учебного содержания и планируемых
результатов образования по физической культуре на уровне основного общего образования
является воспитание целостной личности обучающихся, обеспечение единства в развитии
их физической, психической и социальной природы. Реализация этой идеи становится
возможной на основе содержания учебного предмета, которое представляется двигательной
деятельностью с её базовыми компонентами: информационным (знания о физической
культуре), операциональным (способы самостоятельной деятельности) и мотивационнопроцессуальным (физическое совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета «Физическая
культура», придания ей личностно значимого смысла, содержание программы по
физической культуре представляется системой модулей, которые входят структурными
компонентами в раздел «Физическое совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов спорта:
гимнастика, лёгкая атлетика, зимние виды спорта (на примере лыжной подготовки
теоретический курс), спортивные игры, плавание (теория). Инвариантные модули в своём
предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую подготовленность
обучающихся, освоение ими технических действий и физических упражнений,
содействующих обогащению двигательного опыта.
Инвариантные модули объединены модулем «Спорт», содержание которого
разрабатывается образовательной организацией на основе модульных программ «Самбо»
и «Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО» по физической
культуре для общеобразовательных организаций. Основной содержательной
направленностью вариативных модулей является подготовка обучающихся к выполнению
нормативных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО,
активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Модуль «Спорт» разработан учителями физической культуры МАОУ СОШ №110 на
основе содержания вида спорта «Самбо», исходя из интересов обучающихся,
физкультурно-спортивных традиций национальных видов спорта, современных
оздоровительных систем, наличия материально-технической базы и квалификации
педагогического состава.
Содержание программы по физической культуре представлено по годам обучения,
для каждого класса предусмотрен раздел «Универсальные учебные действия», в котором
раскрывается вклад предмета в формирование познавательных, коммуникативных и
регулятивных действий, соответствующих возможностям и особенностям обучающихся
данного возраста. Личностные достижения непосредственно связаны с конкретным
содержанием учебного предмета и представлены по мере его раскрытия.

Произведена корректировка рабочей программы: в плане изменения числа тем,
последовательности их изучения при распределении часов. Данные изменения вызваны
климатическими условиями края и возможностями материально технической базы
учреждения. При планировании учебного материала настоящей программы практической
части вариантного модуля «Лыжная подготовка» и «Плавательная подготовка» заменены
на освоение содержание материала «Самбо». Самбо является составной частью
национальной культуры России и одним из универсальных средств физического
воспитания. Самбо как вид спорта и система самозащиты имеют большое оздоровительное
и прикладное значение, так как отводят важнейшую роль обеспечению подлинной
надежной безопасности для здоровья и жизни обучающихся. Самбо обладает
воспитательным эффектом, который базируется на истории создания и развитии самбо,
героизации наших соотечественников, культуре и традициях нашего народа, его общего
духа, сплоченности и стремлении к победе, что способствует патриотическому и духовному
развитию обучающихся.
В связи с подготовкой обучающихся к всероссийской олимпиаде по физической
культуре, проведением теоретического конкурса в кубке президента российской Федерации
«Президентские состязания», мониторинговое спортивное оздоровительное мероприятие
для обучающихся с 1-11 классы, брейн-ринг всероссийских соревнований среди
спортивных школьных клубов на знания по физической культуре, запланировано 2 часа
модуля «Лыжная подготовка» и 2 часа «Плавательная подготовка», как основа
теоретических знаний.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры на уровне
основного общего образования, – 510 часов: в 5 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 6
классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 7 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 8 классе – 102
часа (3 часа в неделю), в 9 классе – 102 часа (3 часа в неделю). На модульный блок «Самбо»
отводится 170 часов из общего числа (1 час в неделю в каждом классе).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
5 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура на уровне основного общего образования: задачи, содержание
и формы организации занятий. Система дополнительного обучения физической культуре,
организация спортивной работы в общеобразовательной организации.
Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика основных форм
занятий физической культурой, их связь с укреплением здоровья, организацией отдыха и
досуга.
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции, характеристика их
содержания и правил спортивной борьбы. Расцвет и завершение истории Олимпийских игр
древности.
Способы самостоятельной деятельности.
Режим дня и его значение для обучающихся, связь с умственной
работоспособностью. Составление индивидуального режима дня, определение основных
индивидуальных видов деятельности, их временных диапазонов и последовательности в
выполнении.
Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения. Осанка как
показатель физического развития, правила предупреждения её нарушений в условиях
учебной и бытовой деятельности. Способы измерения и оценивания осанки. Составление
комплексов физических упражнений с коррекционной направленностью и правил их
самостоятельного проведения.
Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на открытых
площадках и в домашних условиях, подготовка мест занятий, выбор одежды и обуви,
предупреждение травматизма.
Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки в процессе
самостоятельных занятий физической культуры и спортом.
Составление дневника физической культуры.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Роль и значение физкультурно-оздоровительной деятельности в здоровом образе
жизни современного человека. Упражнения утренней зарядки и физкультминуток,
дыхательной и зрительной гимнастики в процессе учебных занятий, закаливающие
процедуры после занятий утренней зарядкой. Упражнения на развитие гибкости и
подвижности суставов, развитие координации; формирование телосложения с
использованием внешних отягощений.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Роль и значение спортивно-оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни
современного человека.
Модуль «Гимнастика».
Кувырки вперёд и назад в группировке, кувырки вперёд ноги «скрестно», кувырки
назад из стойки на лопатках (мальчики). Опорные прыжки через гимнастического козла
ноги врозь (мальчики), опорные прыжки на гимнастического козла с последующим
спрыгиванием (девочки).

Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой с поворотами
кругом и на 90°, лёгкие подпрыгивания, подпрыгивания толчком двумя ногами,
передвижение приставным шагом (девочки). Упражнения на гимнастической лестнице:
перелезание приставным шагом правым и левым боком, лазанье разноимённым способом
по диагонали и одноимённым способом вверх. Расхождение на гимнастической скамейке
правым и левым боком способом «удерживая за плечи».
Модуль «Лёгкая атлетика».
Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью передвижения с высокого
старта, бег на короткие дистанции с максимальной скоростью передвижения. Прыжки в
длину с разбега способом «согнув ноги», прыжки в высоту с прямого разбега.
Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень, метание малого
мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Модуль «Зимние виды спорта».
Имитация техники передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом,
имитация техники поворотов на лыжах переступанием на месте, имитация техники подъёма
по пологому склону способом «лесенка» и техники спуска в основной стойке.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в движении, ведение
мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и «змейкой», бросок мяча в корзину
двумя руками от груди с места, ранее разученные технические действия с мячом.
Волейбол. Прямая нижняя подача мяча, приём и передача мяча двумя руками снизу и
сверху на месте и в движении, ранее разученные технические действия с мячом.
Футбол. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы с небольшого
разбега, остановка катящегося мяча способом «наступания», ведение мяча «по прямой»,
«по кругу» и «змейкой», обводка мячом ориентиров (конусов).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Спорт».
в данный модуль включены: Физическая подготовка к выполнению нормативов
комплекса ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурноэтнических игр и вид спорта "Самбо"

6 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения в современном мире, роль
Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Девиз, символика и ритуалы современных
Олимпийских игр. История организации и проведения первых Олимпийских игр
современности, первые олимпийские чемпионы.
Способы самостоятельной деятельности.
Ведение дневника физической культуры. Физическая подготовка и её влияние на
развитие систем организма, связь с укреплением здоровья, физическая подготовленность
как результат физической подготовки.

Правила и способы самостоятельного развития физических качеств. Способы
определения индивидуальной физической нагрузки. Правила проведения измерительных
процедур, по оценке физической подготовленности. Правила техники выполнения
тестовых заданий и способы регистрации их результатов.
Правила и способы составления плана самостоятельных занятий физической
подготовкой.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Правила самостоятельного закаливания организма с помощью воздушных и
солнечных ванн, купания в естественных водоёмах. Правила техники безопасности и
гигиены мест занятий физическими упражнениями.
Оздоровительные комплексы: упражнения для коррекции телосложения с
использованием дополнительных отягощений, упражнения для профилактики нарушения
зрения во время учебных занятий и работы за компьютером, упражнения для физкультпауз,
направленных на поддержание оптимальной работоспособности мышц опорнодвигательного аппарата в режиме учебной деятельности.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из общеразвивающих и сложно координированных
упражнений, стоек и кувырков, ранее разученных акробатических упражнений.
Комбинация из стилизованных общеразвивающих упражнений и сложнокоординированных упражнений ритмической гимнастики, разнообразных движений
руками и ногами с разной амплитудой и траекторией, танцевальными движениями из ранее
разученных танцев (девочки).
Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом «согнув ноги»
(мальчики) и способом «ноги врозь» (девочки).
Гимнастические комбинации на низком гимнастическом бревне с использованием
стилизованных
общеразвивающих
и
сложно-координированных
упражнений,
передвижений шагом и лёгким бегом, поворотами с разнообразными движениями рук и ног,
удержанием статических поз (девочки).
Упражнения на невысокой гимнастической перекладине: висы, упор ноги врозь,
перемах вперёд и обратно (мальчики).
Лазанье по канату в три приёма (мальчики).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Старт с опорой на одну руку и последующим ускорением, спринтерский и гладкий
равномерный бег по учебной дистанции, ранее разученные беговые упражнения.
Прыжковые упражнения: прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»,
ранее разученные прыжковые упражнения в длину и высоту, напрыгивание и спрыгивание.
Метание малого (теннисного) мяча в подвижную (раскачивающуюся) мишень.
Модуль «Зимние виды спорта».
Имитация техники передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом,
имитация преодоления небольших трамплинов при спуске с пологого склона в низкой
стойке, имитация техники поворотов, спусков, торможения.
Модуль «Спортивные игры».

Баскетбол. Технические действия игрока без мяча: передвижение в стойке
баскетболиста, прыжки вверх толчком одной ногой и приземлением на другую ногу,
остановка двумя шагами и прыжком.
Упражнения с мячом: ранее разученные упражнения в ведении мяча в разных
направлениях и по разной траектории, на передачу и броски мяча в корзину.
Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием разученных
технических приёмов.
Волейбол. Приём и передача мяча двумя руками снизу в разные зоны площадки
команды соперника. Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием
разученных технических приёмов в подаче мяча, его приёме и передаче двумя руками снизу
и сверху.
Футбол. Удары по катящемуся мячу с разбега. Правила игры и игровая деятельность
по правилам с использованием разученных технических приёмов в остановке и передаче
мяча, его ведении и обводке.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Спорт».
В данный модуль включены: Физическая подготовка к выполнению нормативов
комплекса ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурноэтнических игр и вид спорта "Самбо"

7 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Зарождение олимпийского движения в дореволюционной России, роль А.Д.
Бутовского в развитии отечественной системы физического воспитания и спорта.
Олимпийское движение в СССР и современной России, характеристика основных этапов
развития. Выдающиеся советские и российские олимпийцы.
Влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных
качеств личности современного человека.
Способы самостоятельной деятельности.
Правила техники безопасности и гигиены мест занятий в процессе выполнения
физических упражнений на открытых площадках. Ведение дневника по физической
культуре.
Техническая подготовка и её значение для человека, основные правила технической
подготовки. Двигательные действия как основа технической подготовки, понятие
двигательного умения и двигательного навыка. Способы оценивания техники двигательных
действий и организация процедуры оценивания. Ошибки при разучивании техники
выполнения двигательных действий, причины и способы их предупреждения при
самостоятельных занятиях технической подготовкой.
Планирование самостоятельных занятий технической подготовкой на учебный год и
учебную четверть. Составление плана учебного занятия по самостоятельной технической
подготовке. Способы оценивания оздоровительного эффекта занятий физической культурой

с помощью «индекса Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной пробы со
стандартной нагрузкой».
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные комплексы для самостоятельных занятий с добавлением ранее
разученных упражнений: для коррекции телосложения и профилактики нарушения осанки,
дыхательной и зрительной гимнастики в режиме учебного дня.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатические комбинации из ранее разученных упражнений с добавлением
упражнений ритмической гимнастики (девочки). Простейшие акробатические пирамиды в
парах и тройках (девочки). Стойка на голове с опорой на руки, акробатическая комбинация
из разученных упражнений в равновесии, стойках, кувырках (мальчики).
Комплекс упражнений степ-аэробики, включающий упражнения в ходьбе, прыжках,
спрыгивании и запрыгивании с поворотами разведением рук и ног, выполняемых в среднем
и высоком темпе (девочки).
Комбинация на гимнастическом бревне из ранее разученных упражнений с
добавлением упражнений на статическое и динамическое равновесие (девочки). Комбинация
на низкой гимнастической перекладине из ранее разученных упражнений в висах, упорах,
переворотах (мальчики). Лазанье по канату в два приёма (мальчики).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Бег с преодолением препятствий способами «наступание» и «прыжковый бег»,
эстафетный бег. Ранее освоенные беговые упражнения с увеличением скорости
передвижения и продолжительности выполнения, прыжки с разбега в длину способом
«согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание».
Метание малого (теннисного) мяча по движущейся (катящейся) с разной скоростью
мишени.
Модуль «Лыжная подготовка».
Имитация техники торможения и поворотов на лыжах упором при спуске с пологого
склона, имитация техники перехода с попеременного двухшажного хода на передвижение
одновременным одношажным ходом и обратно, имитация техники спуска и подъёма ранее
освоенными способами.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача и ловля мяча после отскока от пола, бросок в корзину двумя
руками снизу и от груди после ведения. Игровая деятельность по правилам с использованием
ранее разученных технических приёмов без мяча и с мячом: ведение, приёмы и передачи,
броски в корзину.
Волейбол. Верхняя прямая подача мяча в разные зоны площадки соперника, передача
мяча через сетку двумя руками сверху и перевод мяча за голову. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Футбол. Средние и длинные передачи мяча по прямой и диагонали, тактические
действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.

Модуль «Спорт».
В данный модуль включены: Физическая подготовка к выполнению нормативов
комплекса ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурноэтнических игр и вид спорта "Самбо"

8 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура в современном обществе: характеристика основных
направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура, её история и социальная значимость.
Способы самостоятельной деятельности.
Коррекция осанки и разработка индивидуальных планов занятий корригирующей
гимнастикой. Коррекция избыточной массы тела и разработка индивидуальных планов
занятий корригирующей гимнастикой.
Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий спортивной
подготовкой. Способы учёта индивидуальных особенностей при составлении планов
самостоятельных тренировочных занятий.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Профилактика перенапряжения систем организма средствами оздоровительной
физической культуры: упражнения мышечной релаксации и регулирования вегетативной
нервной системы, профилактики общего утомления и остроты зрения.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из ранее освоенных упражнений силовой
направленности, с увеличивающимся числом технических элементов в стойках, упорах,
кувырках, прыжках (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне из ранее освоенных
упражнений с увеличивающимся числом технических элементов в прыжках, поворотах и
передвижениях (девушки). Гимнастическая комбинация на перекладине с включением
ранее освоенных упражнений в упорах и висах (юноши). Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях с включением упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд и
соскока (юноши). Вольные упражнения на базе ранее разученных акробатических
упражнений и упражнений ритмической гимнастики (девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Кроссовый бег, прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».
Правила проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО. Самостоятельная
подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО в беговых (бег на
короткие и средние дистанции) и технических (прыжки и метание спортивного снаряда)
дисциплинах лёгкой атлетики.
Модуль «Лыжная подготовка».
Техника безопасности на занятиях на лыжах. Имитация техники передвижения на
лыжах одновременным бесшажным ходом, имитация техники преодоления естественных
препятствий на лыжах широким шагом, перешагиванием, перелазанием, торможение

боковым скольжением при спуске, имитация техники перехода с попеременного
двухшажного хода на одновременный бесшажный ход и обратно, имитация техники
спусков, подъёмов, торможения.
Модуль «Плавание».
Техника безопасности на водоемах. Имитация техники старта прыжком с тумбочки
при плавании кролем на груди, имитация техники старта из воды толчком от стенки
бассейна при плавании кролем на спине. Имитация техники поворотов при плавании
кролем на груди и на спине.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую стороны с удержанием мяча двумя
руками, передача мяча одной рукой от плеча и снизу, бросок мяча двумя и одной рукой в
прыжке. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее разученных
технических приёмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар, индивидуальное блокирование мяча в прыжке
с места, тактические действия в защите и нападении. Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных технических приёмов.
Футбол. Удар по мячу с разбега внутренней частью подъёма стопы, остановка мяча
внутренней стороной стопы. Правила игры в мини-футбол, технические и тактические
действия. Игровая деятельность по правилам мини-футбола с использованием ранее
разученных технических приёмов (девушки). Игровая деятельность по правилам
классического футбола с использованием ранее разученных технических приёмов (юноши).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Спорт».
В данный модуль включены: Физическая подготовка к выполнению нормативов
Комплекса ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурноэтнических игр и вид спорта"Самбо"

9 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Здоровье и здоровый образ жизни, вредные привычки и их пагубное влияние на
здоровье человека. Туристские походы как форма организации здорового образа жизни.
Профессионально-прикладная физическая культура.
Способы самостоятельной деятельности.
Восстановительный массаж как средство оптимизации работоспособности, его
правила и приёмы во время самостоятельных занятий физической подготовкой. Банные
процедуры как средство укрепления здоровья. Измерение функциональных резервов
организма. Оказание первой помощи на самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и во время активного отдыха.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Занятия физической культурой и режим питания. Упражнения для снижения
избыточной массы тела. Оздоровительные, коррекционные и профилактические
мероприятия в режиме двигательной активности обучающихся.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация с включением длинного кувырка с разбега и кувырка
назад в упор, стоя ноги врозь (юноши). Гимнастическая комбинация на высокой
перекладине, с включением элементов размахивания и соскока вперёд прогнувшись
(юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях, с включением двух
кувырков вперёд с опорой на руки (юноши). Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне, с включением полушпагата, стойки на колене с опорой на руки и
отведением ноги назад (девушки). Черлидинг: композиция упражнений с построением
пирамид, элементами степ-аэробики, акробатики и ритмической гимнастики (девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Техническая подготовка в беговых и прыжковых упражнениях: бег на короткие и
длинные дистанции, прыжки в длину способами «прогнувшись» и «согнув ноги», прыжки
в высоту способом «перешагивание». Техническая подготовка в метании спортивного
снаряда с разбега на дальность.
Модуль «Лыжная подготовка».
Имитация техники передвижения лыжными ходами: попеременный двухшажный
ход, одновременный одношажный ход, способы перехода с одного лыжного хода на другой.
Модуль «Плавание».
Имитация техники брасса: подводящие упражнения. Имитация техники поворота при
плавании брассом.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, передачи, приёмы
и броски мяча на месте, в прыжке, после ведения.
Волейбол. Техническая подготовка в игровых действиях: подачи мяча в разные зоны
площадки соперника, приёмы и передачи на месте и в движении, удары и блокировка.
Футбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, приёмы и передачи,
остановки и удары по мячу с места и в движении.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с использованием
средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем
физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Развитие силовых способностей.
Комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений,
отягощённых весом собственного тела и с использованием дополнительных средств
(гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги и другого инвентаря). Комплексы
упражнений на тренажёрных устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах
(брусьях, перекладинах, гимнастической стенке и других снарядах). Броски набивного мяча
двумя и одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперёд, назад, в стороны, снизу и

сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с дополнительным отягощением
(напрыгивание и спрыгивание, прыжки через скакалку, многоскоки, прыжки через
препятствия и другие упражнения). Бег с дополнительным отягощением (в горку и с горки,
на короткие дистанции, эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по
канату, по гимнастической стенке с дополнительным отягощением). Переноска
непредельных тяжестей (мальчики – сверстников способом на спине). Подвижные игры с
силовой направленностью (импровизированный баскетбол с набивным мячом и другие
игры).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора).
Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным темпом. Повторный бег с максимальной
скоростью и максимальной частотой шагов (10–15 м). Бег с ускорениями из разных
исходных положений. Бег с максимальной скоростью и собиранием малых предметов,
лежащих на полу и на разной высоте. Стартовые ускорения по дифференцированному
сигналу. Метание малых мячей по движущимся мишеням (катящейся, раскачивающейся,
летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола, стены (правой и левой рукой).
Передача теннисного мяча в парах правой (левой) рукой и попеременно. Ведение
теннисного мяча ногами с ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через
скакалку на месте и в движении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы
препятствий, включающей в себя: прыжки на разную высоту и длину, по разметкам, бег с
максимальной скоростью в разных направлениях и с преодолением опор различной высоты
и ширины, повороты, обегание различных предметов (легкоатлетических стоек, мячей,
лежащих на полу или подвешенных на высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной
направленностью. Технические действия из базовых видов спорта, выполняемые с
максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и большой
интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в режимах максимальной и
субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и марш-бросок на лыжах.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными) мячами.
Жонглирование гимнастической палкой. Жонглирование волейбольным мячом головой.
Метание малых и больших мячей в мишень (неподвижную и двигающуюся). Передвижения
по возвышенной и наклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом
на голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в воспроизведении
пространственной точности движений руками, ногами, туловищем. Упражнение на
точность дифференцирования мышечных усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных), выполняемых с
большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и расслабление мышц.
Специальные упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат,
выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности.
Сюжетно-образные и обрядовые игры. Технические действия национальных видов
спорта.
Специальная физическая подготовка.

Модуль «Гимнастика».
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с возрастающей
амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения с
гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого
сустава (выкруты). Комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой
для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой
амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат,
шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы препятствий,
включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки по наклонной плоскости,
преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым
лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную
мишень, с места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на
разной высоте, с места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку
на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в упоре.
Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе
стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки), отжимания в упоре лёжа с изменяющейся
высотой опоры для рук и ног, отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе
на гимнастической стенке до посильной высоты, из положения лёжа на гимнастическом
козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на
животе и на спине), комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной
массой (движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание
набивного мяча из различных исходных положений, комплексы упражнений
избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом
движений без потери качества выполнения), элементы атлетической гимнастики (по типу
«подкачки»), приседания на одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения
равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые
в режиме умеренной интенсивности в сочетаниис напряжением мышц и фиксацией
положений тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся
интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы упражнений с
отягощением, выполняемыев режиме непрерывного и интервального методов.
Модуль «Лёгкая атлетика».
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторноинтервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег). Гладкий бег с
равномерной скоростью в разных зонах интенсивности. Повторный бег с препятствиями в
максимальном темпе. Равномерный повторный бег с финальным ускорением (на разные
дистанции). Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов.
Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с
последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по методу ударной тренировки. Прыжки
в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на
правой, левой ноге и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным

отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с
локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу
круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной скоростью и темпом
с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на
короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с
максимальной скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением.
Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений на
развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала модулей
«Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Развитие координации. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах, проезд через
«ворота» и преодоление небольших трамплинов.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол.
1) Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных направлениях с
максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий
(например, прыжки вверх, назад, вправо, влево, приседания). Ускорения с изменением
направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и
без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой.
Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции лицом и спиной
вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков.
Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и
правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью.
Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на
точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при
встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком на 3–5
м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
2) Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе.
Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на месте
с поворотом на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с
передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание
с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с
последующим выполнением многоскоков. Броски набивного мяча из различных исходных
положений, с различной траекторией полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в
полуприседе.
3) Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального
упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол
с увеличивающимся объёмом времени игры.
4) Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и
подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперёд и
назад). Бег с «тенью» (повторение движений партнёра). Бег по гимнастической скамейке,
по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся

амплитудой движений. Броски малого мячав стену одной (обеими) руками с последующей
его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча
с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.
Футбол.
Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с последующим
ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по свистку, хлопку,
заданному сигналу), с ускорениями, «рывками», изменением направления передвижения.
Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа и направления
движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег с максимальной скоростью с поворотами
на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Прыжки по разметкам на
правой (левой) ноге, между стоек, спиной вперёд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной
ноге с продвижением вперёд. Удары по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча
с остановками и ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением направления движения.
Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки через препятствия.
Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим ускорением, прыжком в длину и в
высоту. Прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе,
с продвижением вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции.
Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег на короткие
дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег
в режиме непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и
умеренной интенсивности.
Модуль "Самбо"
Знания о самбо.
История развития самбо на малой родине, в стране и мире. Роль личности в истории
самбо. Последователи и легенды самбо. Роль самбо в ведении боевых действий.
Героизация подвигов. Главные организации и федерации (международные, российские),
осуществляющие управление самбо. Характеристика направлений и правила самбо
(спортивное, боевое, пляжное, демо).
Социальная и личностная успешность выдающихся спортсменов – самбистов.
Основные правила проведения соревнований по самбо. Судейская коллегия,
обслуживающая соревнования по самбо (основные функции). Словарь терминов и
определений по самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, повышения функциональных
возможностей основных систем организма. Сведения
о физических качествах, необходимых самбисту и способах их развития. Значение
занятий самбо на формирование положительных качеств личности человека.
Дневник спортсмена (самонаблюдение, краткосрочное и долгосрочное
планирования, решение поставленных задач).
Питьевой режим. Роль витаминов и микроэлементов в функционировании
иммунной системы.

Основные средства и методы обучения технике и тактике самбо. Основы
прикладного самбо и его значение. Антидопинговые правила и программы в самбо.
Правила поведения в экстремальных жизненных ситуациях.
Оказание первой доврачебной помощи на занятиях самбо и в бытовой
деятельности. Этические нормы и правила поведения самбиста, техника безопасности
при занятиях самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль во время занятий самбо и при выполнении самостоятельных
заданий. Первые внешние признаки утомления. Средства восстановления
организма после физической нагрузки.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (экипировке)
для занятий самбо. Правильное сбалансированное питание самбиста.
Индивидуальные комплексы упражнений, включающих общеразвивающие,
специальные и имитационные упражнения, упражнения для изучения технических
элементов самбо и их совершенствования. Самостоятельное освоение двигательных
действий.
Судейство простейших спортивных соревнований по самбо в качестве судьи
или помощника судьи.
Характерные травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению. Причины возникновения ошибок при выполнении технических
приемов самбо.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих, специальных и имитационных упражнений.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств, характерных для самбо.
Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного характера, командные игры, игры
с элементами прикладного самбо.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Приемы самостраховки:
на спину через партнера, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на спину через партнера, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок перекатом через партнера, стоящего в упоре на коленях и предплечьях,
на бок через партнера, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком через партнера, стоящего в упоре на коленях и предплечьях;
на бок через партнера, стоящего в упоре на коленях и руках;
на бок кувырком, выполняемые прыжком через руку партнера в стойке;
на бок кувырком в движении, выполняя кувырок-полет через партнера,
лежащего на ковре или стоящего боком;
вперед на руки при падении на ковер спиной с вращением вокруг продольной оси, из
стойки на руках;
на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину прыжком.
Специально-подготовительные упражнения для бросков: зацепов, подхватов, через
голову, через спину, через бедро.

Технико-тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя: выведение из равновесия
толчком, скручиванием, захватом руки и одноименной голени изнутри, методом задней
подножки, методом задней подножки с захватом ноги, методом передней подножки,
боковой подсечки, захватом шеи и руки через голову упором голенью в живот, методом
зацепа голенью изнутри, методом подхвата под две ноги, через спину, через бедро.
Технические действия самбо в положении лежа:
варианты удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания сбоку,
перегибая руку через бедро; узел плеча ногой от удержания сбоку;
рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя);
рычаг локтя захватом руки между ног;
ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях
соперников.
Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области запястья,
предплечья, плеча, за одежду. От обхватов: туловища сзади, спереди, с руками, без рук.
Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки по заданию.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
в самбо. Участие в соревновательной деятельности.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного общего образования
у обучающегося будут сформированы следующие личностные результаты:
готовность проявлять интерес к истории и развитию физической культуры и спорта в
Российской Федерации, гордиться победами выдающихся отечественных спортсменоволимпийцев;
готовность отстаивать символы Российской Федерации во время спортивных
соревнований, уважать традиции и принципы современных Олимпийских игр и олимпийского
движения;
готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного
взаимодействия при организации, планировании и проведении совместных занятий
физической культурой и спортом, оздоровительных мероприятий в условиях активного
отдыха и досуга;
готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения совместных
занятий физической культурой, участия в спортивных мероприятиях и соревнованиях;
готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и ушибах, соблюдать
правила техники безопасности во время совместных занятий физической культурой и
спортом;
стремление к физическому совершенствованию, формированию культуры движения и
телосложения, самовыражению в избранном виде спорта;
готовность организовывать и проводить занятия физической культурой и спортом на
основе научных представлений о закономерностях физического развития и физической
подготовленности с учётом самостоятельных наблюдений за изменением их показателей;
осознание здоровья как базовой ценности человека, признание объективной
необходимости в его укреплении и длительном сохранении посредством занятий физической
культурой и спортом;
осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства профилактики
пагубного влияния вредных привычек на физическое, психическое и социальное здоровье
человека;
способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять профилактические
мероприятия по регулированию эмоциональных напряжений, активному восстановлению
организма после значительных умственных и физических нагрузок;
готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и
спортом, проводить гигиенические и профилактические мероприятия по организации мест
занятий, выбору спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во время туристских
походов, противостоять действиям и поступкам, приносящим вред окружающей среде;
освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и поведения при
выполнении учебных заданий на уроках физической культуры, игровой и соревновательной
деятельности;
повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической
культурой, планировании их содержания и направленности в зависимости от индивидуальных
интересов и потребностей;

формирование представлений об основных понятиях и терминах физического
воспитания и спортивной тренировки, умений руководствоваться ими в познавательной и
практической деятельности, общении со сверстниками, публичных выступлениях и
дискуссиях.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного общего образования
у обучающегося будут сформированы универсальные познавательные учебные действия,
универсальные коммуникативные учебные действия, универсальные регулятивные учебные
действия.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные познавательные
учебные действия:
проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр древности и
современных Олимпийских игр, выявлять их общность и различия;
осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ современного
олимпийского движения, приводить примеры её гуманистической направленности;
анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
положительных качеств личности, устанавливать возможность профилактики вредных
привычек;
характеризовать туристские походы как форму активного отдыха, выявлять их целевое
предназначение в сохранении и укреплении здоровья, руководствоваться требованиями
техники безопасности во время передвижения по маршруту и организации бивуака;
устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и
изменениями показателей работоспособности;
устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние здоровья и
выявлять причины нарушений, измерять индивидуальную форму и составлять комплексы
упражнений по профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических
качеств, состоянием здоровья и функциональными возможностями основных систем
организма;
устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой
физического упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на
открытых площадках и правилами предупреждения травматизма.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные коммуникативные
учебные действия:
выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников об
образцах техники выполнения разучиваемых упражнений, правилах планирования
самостоятельных занятий физической и технической подготовкой;
вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с
данными возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе определённых
правил и регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам утомления;
описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения, выделять фазы и
элементы движений, подбирать подготовительные упражнения;

и планировать последовательность решения задач обучения, оценивать эффективность
обучения посредством сравнения с эталонным образцом;
наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения физических
упражнений другими обучающимися, сравнивать её с эталонным образцом, выявлять ошибки
и предлагать способы их устранения;
изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца» разучиваемого
упражнения, рассматривать и моделировать появление ошибок, анализировать возможные
причины их появления, выяснять способы их устранения.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные регулятивные
учебные действия:
составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с разной
функциональной направленностью, выявлять особенности их воздействия на состояние
организма, развитие его резервных возможностей с помощью процедур контроля и
функциональных проб;
составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы упражнений,
самостоятельно разучивать сложно-координированные упражнения на спортивных снарядах;
активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности,
ориентироваться на указания учителя и правила игры при возникновении конфликтных и
нестандартных ситуаций, признавать своё право и право других на ошибку, право на её
совместное исправление;
разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта, активно
взаимодействуют при совместных тактических действиях в защите и нападении, терпимо
относится к ошибкам игроков своей команды и команды соперников;
организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом, применять способы и приёмы
помощи в зависимости от характера и признаков полученной травмы.

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях активного отдыха и
досуга;
проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели со
стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике её нарушения,
планировать их выполнение в режиме дня;
составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за показателями
физического развития и физической подготовленности, планировать содержание и
регулярность проведения самостоятельных занятий;
осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности, выполнять
комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики;
выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на развитие
гибкости, координации и формирование телосложения;
выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики) и способом
«напрыгивания с последующим спрыгиванием» (девочки);

выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической перекладине
(мальчики), в передвижениях по гимнастическому бревну ходьбой и приставным шагом с
поворотами, подпрыгиванием на двух ногах на месте и с продвижением (девочки);
передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать разноимённым
способом вверх и по диагонали;
выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
Имитация техники передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом (для
бесснежных районов – имитация передвижения);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приём и
передача мяча двумя руками от груди с места и в движении);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и в движении,
прямая нижняя подача);
футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приём и
передача мяча, удар по неподвижному мячу с небольшого разбега).
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
характеризовать Олимпийские игры современности как международное культурное
явление, роль Пьера де Кубертена в их историческом возрождении, обсуждать историю
возникновения девиза, символики и ритуалов Олимпийских игр;
измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять их соответствие
возрастным нормам и подбирать упражнения для их направленного развития;
контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и степени утомления
организма по внешним признакам во время самостоятельных занятий физической
подготовкой;
готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и спортом в
соответствии с правилами техники безопасности и гигиеническими требованиями;
отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и составлять из них
комплексы физкультминуток и физкультпауз для оптимизации работоспособности и снятия
мышечного утомления в режиме учебной деятельности;
составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных упражнений,
наблюдать и анализировать выполнение другими обучающимися, выявлять ошибки и
предлагать способы устранения;
выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и выполнять
комбинацию на низком бревне из стилизованных общеразвивающих и сложнокоординированных упражнений (девочки);
выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением, использовать их в
самостоятельных занятиях для развития быстроты и равномерный бег для развития общей
выносливости;
выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», наблюдать и
анализировать его выполнение другими обучающимися, сравнивая с заданным образцом,
выявлять ошибки и предлагать способы устранения;

Имитация техники: выполнять передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом, наблюдать и анализировать его выполнение другими обучающимися, сравнивая с
заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы устранения (для бесснежных
районов – имитация передвижения);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
выполнять правила и демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча, броски мяча двумя руками снизу и от груди
с места, использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные зоны площадки
соперника, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в разных
направлениях, удар по катящемуся мячу с разбега, использование разученных технических
действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:
проводить анализ причин зарождения современного олимпийского движения, давать
характеристику основным этапам его развития в СССР и современной России;
объяснять положительное влияние занятий физической культурой и спортом на
воспитание личностных качеств современных обучающихся, приводить примеры из
собственной жизни;
объяснять понятие «техника физических упражнений», руководствоваться правилами
технической подготовки при самостоятельном обучении новым физическим упражнениям,
проводить процедуры оценивания техники их выполнения;
составлять планы самостоятельных занятий физической и технической подготовкой,
распределять их в недельном и месячном циклах учебного года, оценивать их
оздоровительный эффект с помощью «индекса Кетле» и «ортостатической пробы» (по
образцу);
выполнять лазанье по канату в два приёма (юноши) и простейшие акробатические
пирамиды в парах и тройках (девушки);
составлять и самостоятельно разучивать комплекс степ-аэробики, включающий
упражнения в ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с поворотами, разведением рук
и ног (девушки);
выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в акробатическую
комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами «наступание»
и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой местности;
выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную, качающуюся и катящуюся
с разной скоростью мишень;
Имитация техники: переход с передвижения попеременным двухшажным ходом на
передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время прохождения учебной
дистанции, наблюдать и анализировать его выполнение другими обучающимися, сравнивая с
заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы устранения (для бесснежных
районов – имитация перехода);

тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола, броски мяча двумя руками
снизу и от груди в движении, использование разученных технических действий в условиях
игровой деятельности);
волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку, использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча, тактические действия при
выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии, использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
проводить анализ основных направлений развития физической культуры в Российской
Федерации, характеризовать содержание основных форм их организации;
анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое развитие», раскрывать
критерии и приводить примеры, устанавливать связь с наследственными факторами и
занятиями физической культурой и спортом;
проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции индивидуальной формы
осанки и избыточной массы тела;
составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их целевое содержание
в соответствии с индивидуальными показателями развития основных физических качеств;
выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из ранее освоенных
упражнений с добавлением элементов акробатики и ритмической гимнастики (девушки);
выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением упражнений в упоре на
руках, кувырка вперёд и соскока, наблюдать их выполнение другими обучающимися и
сравнивать с заданным образцом, анализировать ошибки и причины их появления, находить
способы устранения (юноши);
выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись», наблюдать и
анализировать технические особенности в выполнении другими обучающимися, выявлять
ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических
легкоатлетических дисциплинах в соответствии с установленными требованиями к их
технике;
имитация техники: выполнять передвижение на лыжах одновременным бесшажным
ходом, переход с попеременного двухшажного хода на одновременный бесшажный ход,
преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом, перешагиванием,
перелазанием (для бесснежных районов – имитация передвижения);
знать правила безопасности в бассейне при выполнении плавательных упражнений;
имитация прыжка в воду со стартовой тумбы;
имитация техники элементов плавания кролем на груди в согласовании с дыханием;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:

баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча, бросок в корзину двумя и одной
рукой в прыжке, тактические действия в защите и нападении, использование разученных
технических и тактических действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование мяча в прыжке с
места, тактические действия в защите и нападении, использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности);
футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с разбега внутренней и
внешней частью подъёма стопы, тактические действия игроков в нападении и защите,
использование разученных технических и тактических действий в условиях игровой
деятельности).
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать эффективность его форм в
профилактике вредных привычек, обосновывать пагубное влияние вредных привычек на
здоровье человека, его социальную и производственную деятельность;
понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового образа жизни,
выполнять правила подготовки к пешим походам, требования безопасности при передвижении
и организации бивуака;
объяснять понятие «профессионально-прикладная физическая культура»;
её целевое предназначение, связь с характером и особенностями профессиональной
деятельности, понимать необходимость занятий профессионально-прикладной физической
подготовкой обучающихся общеобразовательной организации;
использовать приёмы массажа и применять их в процессе самостоятельных занятий
физической культурой и спортом, выполнять гигиенические требования к процедурам
массажа;
измерять индивидуальные функциональные резервы организма с помощью проб
Штанге, Генча, «задержки дыхания», использовать их для планирования индивидуальных
занятий спортивной и профессионально-прикладной физической подготовкой;
определять характер травм и ушибов, встречающихся на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и во время активного отдыха, применять способы оказания
первой помощи;
составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных акробатических
упражнений с повышенными требованиями к технике их выполнения (юноши);
составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой перекладине из
разученных упражнений, с включением элементов размахиванияи соскока вперёд способом
«прогнувшись» (юноши);
составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с построением пирамид,
элементами степ-аэробики и акробатики (девушки);
составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с включением элементов
художественной гимнастики, упражнений на гибкость и равновесие (девушки);
совершенствовать технику беговых и прыжковых упражнений в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО;
совершенствовать технику передвижения лыжными ходами в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО;

знать правила безопасности в бассейне при выполнении плавательных упражнений;
имитация поворота кувырком, маятником;
имитация техники элементов брассом в согласовании с дыханием;
совершенствовать технические действия в спортивных играх: баскетбол, волейбол,
футбол, взаимодействовать с игроками своих команд в условиях игровой деятельности, при
организации тактических действий в нападении и защите;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.

Модуль «Самбо»
Содержание модуля по самбо направлено на достижение обучающимися личностных,
метапредметных и предметных результатов обучения. При изучении модуля по самбо на
уровне основного общего образования у обучающихся будут сформированы следующие
личностные результаты:
чувства патриотизма, уважения к Отечеству через знание истории и современного состояния
развития самбо;
готовность обучающихся к саморазвитию и самообразованию, мотивации и осознанному
выбору индивидуальной траектории образования средствами самбо, профессиональных
предпочтений в области физической культуры и спорта, основы нравственного поведения,
проявление положительных качеств личности, осознанного и ответственного отношения к
собственным поступкам, решение проблем в процессе занятий самбо;
ценностные ориентиры здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и
чрезвычайных ситуациях при занятии самбо;
осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к сверстникам и педагогам.
При изучении модуля по самбо на уровне основного общего образования у обучающихся
будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами самбо,
развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности в физкультурноспортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных способов
решения задач средствами самбо в учебной, игровой, соревновательной и досуговой
деятельности, соотносить двигательные действия с планируемыми результатами в самбо,
определять и корректировать способы действий в рамках предложенных условий, умение
владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять, анализировать и находить способы
устранения ошибок при выполнении технических и тактических действий самбо;
умение применять на практике прикладные действия самбо (само страховка, самозащита) в
экстремальных жизненных условиях; умение организовывать совместную деятельность с
учителем и сверстниками, работать индивидуально и в группе, формулировать,
аргументировать и отстаивать свое мнение, соблюдать нормы информационной
избирательности, этики и этикета.

При изучении модуля по самбо на уровне основного общего образования у обучающихся
будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения самбо как средства повышения функциональных возможностей
основных систем организма и укрепления здоровья человека, роли самбо в направлениях:
физическая культура, спорт, здоровье, безопасность, укрепление международных связей,
достижений выдающихся отечественных самбистов, их вклад в развитие самбо;
знания о самбо как национальном достоянии России, зародившемся в СССР, имеющим
богатое наследие и традиции, имеющим важное прикладное значение для человека;
умение характеризовать направления самбо (спортивное, боевое, пляжное, демо) и
основные термины самбо (подсечка, бросок, подножка, подсад, рычаг, удержание, узел,
болевой, прием, стойка, техника, дистанция, захват); освоение прикладного направления
самбо, демонстрация основных способов самозащиты и самостраховки; умение
осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе занятий самбо, применять
средства восстановления организма после физической нагрузки; знание и выполнение
тестовых упражнений по физической и технической подготовленности.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
№ п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов
Всего

Контрольные
работы

Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.2

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая атлетика")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние виды
спорта")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.4

Спортивные игры. Баскетбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.6

Спортивные игры. Футбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.7

Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО (модуль "Спорт")

Итого по разделу

https://www.gto.ru/

Модуль "Самбо"
Раздел 1. Раздел 1. Знания о самбо
1.1

Знания о самбо

Итого

https://ssambo.ru/

Раздел 2. Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого

https://ssambo.ru/

Раздел 3. Раздел 3. Физическое совершенствование
3.1

Комплексы упражнений. Подвижные игры

https://ssambo.ru/

3.2

Приемы самостраховки

https://ssambo.ru/

3.3

Специально-подготовительные упражнения для
бросков

https://ssambo.ru/

3.4

Технико-тактические основы самбо

https://ssambo.ru/

3.5

Технические действия самбо в положении стоя

https://ssambo.ru/

3.6

Технические действия самбо в положении лежа

https://ssambo.ru/

3.7

Основы самозащиты

https://ssambo.ru/

3.8

Тактическая подготовка

Итого

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0.5

https://ssambo.ru/

1.5

6 КЛАСС
№ п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов
Всего

Контрольные
работы

Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.2

Спортивные игры. Баскетбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние виды
спорта")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.4

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая атлетика")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.6

Спортивные игры. Футбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.7

Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО (модуль "Спорт")

Итого по разделу

https://www.gto.ru/

Модуль "Самбо"
Раздел 1. Раздел 1. Знания о самбо
1.1
Знания о самбо
Итого

https://ssambo.ru/

Раздел 2. Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого

https://ssambo.ru/

Раздел 3. Раздел 3. Физическое совершенствование
3.1
Комплексы упражнений. Подвижные игры

https://ssambo.ru/

3.2

Приемы самостраховки

https://ssambo.ru/

3.3

Специально-подготовительные упражнения для
бросков

https://ssambo.ru/

3.4

Технико-тактические основы самбо

https://ssambo.ru/

3.5

Технические действия самбо в положении стоя

https://ssambo.ru/

3.6

Технические действия самбо в положении лежа

https://ssambo.ru/

3.7

Основы самозащиты

https://ssambo.ru/

3.8

Тактическая подготовка

Итого

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0.5

https://ssambo.ru/

1.5

7 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем программы

Всего

Контрольные
работы

Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная деятельность

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Итого по разделу

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.2

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая атлетика")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние виды спорта")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.4

Спортивные игры. Баскетбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.6

Спортивные игры. Футбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.7

Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО (модуль "Спорт")

Итого по разделу

https://www.gto.ru/

Модуль "Самбо"
Раздел 1. Раздел 1. Знания о самбо
1.1

Знания о самбо

Итого

https://ssambo.ru/

Раздел 2. Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого
Раздел 3. Раздел 3. Физическое совершенствование

4
4

https://ssambo.ru/

3.1

Комплексы упражнений. Подвижные игры

https://ssambo.ru/

3.2

Приемы самостраховки

https://ssambo.ru/

3.3

Специально-подготовительные упражнения для
бросков

https://ssambo.ru/

3.4

Технико-тактические основы самбо

https://ssambo.ru/

3.5

Технические действия самбо в положении стоя

https://ssambo.ru/

3.6

Технические действия самбо в положении лежа

https://ssambo.ru/

3.7

Основы самозащиты

https://ssambo.ru/

3.8

Тактическая подготовка

Итого

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0.5

https://ssambo.ru/

1.5

8 КЛАСС
№ п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов
Всего

Контрольные
работы

Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

3
3

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2
2

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.2

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая атлетика")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние виды спорта")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.4

Плавание (модуль "Плавание")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.5

Спортивные игры. Баскетбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.6

Спортивные игры. Волейбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.7

Спортивные игры. Футбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.8

Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО (модуль "Спорт")

Итого по разделу

https://www.gto.ru/

Модуль "Самбо"
Раздел 1. Раздел 1. Знания о самбо
1.1

Знания о самбо

https://ssambo.ru/

Итого

Раздел 2. Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого

https://ssambo.ru/

Раздел 3. Раздел 3. Физическое совершенствование
3.1
Комплексы упражнений. Подвижные игры

https://ssambo.ru/

3.2

Приемы самостраховки

https://ssambo.ru/

3.3

Специально-подготовительные упражнения для
бросков

https://ssambo.ru/

3.4

Технико-тактические основы самбо

https://ssambo.ru/

3.5

Технические действия самбо в положении стоя

https://ssambo.ru/

3.6

Технические действия самбо в положении лежа

https://ssambo.ru/

3.7

Основы самозащиты

https://ssambo.ru/

3.8

Тактическая подготовка

Итого

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0.5

https://ssambo.ru/

1.5

9 КЛАСС
№ п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов
Всего

Контрольные
работы

Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Итого по разделу

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.2

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая атлетика")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние виды спорта")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.4

Плавание (модуль "Плавание")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.5

Спортивные игры. Баскетбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.6

Спортивные игры. Волейбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.7

Спортивные игры. Футбол (модуль "Спортивные
игры")

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

2.8

Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО (модуль "Спорт")

Итого по разделу

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Модуль "Самбо"
Раздел 1. Раздел 1. Знания о самбо
1.1

Знания о самбо

Итого

https://ssambo.ru/

Раздел 2. Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого

https://ssambo.ru/

Раздел 3. Раздел 3. Физическое совершенствование
3.1

Комплексы упражнений. Подвижные игры

https://ssambo.ru/

3.2

Приемы самостраховки

https://ssambo.ru/

3.3

Специально-подготовительные упражнения для
бросков

https://ssambo.ru/

3.4

Технико-тактические основы самбо

https://ssambo.ru/

3.5

Технические действия самбо в положении стоя

https://ssambo.ru/

3.6

Технические действия самбо в положении лежа

https://ssambo.ru/

3.7

Основы самозащиты

https://ssambo.ru/

3.8

Тактическая подготовка

Итого

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0.5

1.5

https://ssambo.ru/

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

Контрольные
работы

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

Знания о физической культуре. Физическая культура в основной
школе

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Способы самостоятельной деятельности. Режим дня. Наблюдение
за физическим развитием. Определение состояния организма

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Знания о самбо. История развития самбо в Краснодарском крае, в
стране и мире

https://ssambo.ru/

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции

ГТО. Правила ТБ на уроках при подготовке к ГТО. ЗОЖ. Первая
помощь при травмах. Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: бег на 30 м. Эстафеты

https://www.gto.ru/

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Самоконтроль во
время занятий самбо. Правила личной гигиены

https://ssambo.ru/

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3*10 м. Эстафеты

Лёгкая атлетика. Бег на длинные дистанции

Самбо. Комплексы общеразвивающих, специальных и
имитационных упражнений. Комплексы упражнений на развитие
физических качеств, характерных для самбо

https://ssambo.ru/

ГТО. История ВФСК ГТО и ГТО в наши дни. Правила
выполнения спортивных нормативов 3 ступени. Физическая
подготовка. Правила и техника выполнения норматива комплекса
ГТО: бег на 1000 м

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
кросс на 2 км. Подводящие упражнения. Входной
административный мониторинг

Самбо. Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие
элемент соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного
характера, командные игры, игры с элементами прикладного
самбо

Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега способом «согнув
ноги»

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты

Знания о самбо. Роль личности в истории самбо. Входной
административный мониторинг

Легкая атлетика. Метание малого мяча в неподвижную мишень

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
метание мяча весом 150 г. Подвижные игры

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Индивидуальные
комплексы упражнений

https://ssambo.ru/

Способы самостоятельной деятельности. Оздоровительные
мероприятия в режиме учебной деятельности

https://www.gto.ru/

Футбол. Удар по мячу внутренней стороной стопы

Самбо. Приёмы самостраховки: на спину через партнёра,
стоящего в упоре на коленях и предплечьях; на спину через
партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках

https://www.gto.ru/

0.5

https://ssambo.ru/

Футбол. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

Футбол. Ведение футбольного мяча «по прямой» и «по кругу»

Самбо. Приёмы самостраховки: на бок перекатом через партнёра,
стоящего в упоре на коленях и предплечьях, на бок через
партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках

Футбол. Ведение футбольного мяча «змейкой». Обводка мячом
ориентиров

Баскетбол. Техника ловли мяча

Самбо. Приёмы самостраховки: на бок кувырком через партнёра,
стоящего в упоре на коленях и предплечьях; на бок через
партнёра, стоящего в упоре на коленях и руках

Баскетбол. Техника передачи мяча

Баскетбол. Совершенствование техники ловли и передачи мяча

Самбо. Приёмы самостраховки: на бок кувырком, выполняемые
прыжком через руку партнёра в стойке

Баскетбол. Ведение мяча стоя на месте

Баскетбол. Ведение мяча в движении

Самбо. Приёмы самостраховки: на бок кувырком в движении,
выполняя кувырок-полёт через партнёра, лежащего на ковре или
стоящего боком

Баскетбол. Совершенствование навыков ведения мяча стоя на
месте и в движении

Баскетбол. Бросок баскетбольного мяча в корзину двумя руками
от груди с места

Самбо. Приёмы самостраховки: вперёд на руки при падении на
ковер спиной с вращением вокруг продольной оси, из стойки на
руках; на руки прыжком, то же прыжком назад, на спину
прыжком

Баскетбол. Совершенствование навыков броска баскетбольного
мяча в корзину двумя руками от груди с места. Технические
действия с мячом

Способы самостоятельной деятельности. Организация и
проведение самостоятельных занятий. Упражнения утренней
зарядки. Теория: зимние виды спорта, передвижение на лыжах
попеременным двухшажным ходом, повороты на лыжах
переступанием на месте и в движении по учебной дистанции
(имитация движения).

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Знания о самбо. Роль самбо в ведении боевых действий.
Героизация подвигов.

https://ssambo.ru/

Гимнастика. Кувырок вперёд и назад в группировке

Гимнастика. Кувырок вперёд ноги «скрестно»

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию. Административный мониторинг

Гимнастика. Кувырок назад из стойки на лопатках

Лыжная подготовка: имитация техники поворотов на лыжах
переступанием на месте, имитация техники подъёма по пологому
склону способом «лесенка» и техники спуска в основной стойке.

Самбо. Специально-подготовительные упражнения для бросков:
зацепов, подхватов, через голову.

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные
игры

Гимнастика. Опорные прыжки

Самбо. Специально-подготовительные упражнения для бросков:
зацепов, подхватов, через спину, через бедро

0.5

Гимнастика. Опорные прыжки. Совершенствование навыков
опорного прыжка

Гимнастика. Упражнения на низком гимнастическом бревне

Самбо. Технико-тактические основы самбо: стойки, дистанции

Гимнастика. Упражнения на гимнастической скамейке

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Подвижные игры

Самбо. Технико-тактические основы самбо: захваты,
перемещения

Гимнастика. Упражнения на гимнастической лестнице

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Характерные
травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Эстафеты

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см.
Эстафеты

https://ssambo.ru/

Самбо. Технические действия самбо в положении стоя: выведение
из равновесия толчком, скручиванием, захватом руки и
одноименной голени изнутри

Знания о физической культуре. Олимпийские игры древности

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения на
развитие гибкости и координации

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Самбо. Технические действия самбо в положении стоя: методом
задней подножки, методом задней подножки с захватом ноги

Волейбол. Прямая нижняя подача мяча

Волейбол. Прямая нижняя подача мяча. Отработка навыков

Самбо. Технические действия самбо в положении стоя: методом
передней подножки, боковой подсечки, захватом шеи и руки через
голову упором голенью в живот

Волейбол. Приём и передача мяча снизу

Волейбол. Приём и передача мяча снизу. Отработка навыков

Самбо. Технические действия самбо в положении стоя: методом
зацепа голенью изнутри, методом подхвата под две ноги, через
спину, через бедро

Волейбол. Приём и передача мяча сверху

Волейбол. Приём и передача мяча сверху. Отработка навыков

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

Волейбол. Технические действия с мячом.

Волейбол. Технические действия с мячом. Игра в волейбол

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: варианты
удержаний и переворачиваний, рычаг локтя от удержания сбоку,
перегибая руку через бедро

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения на
формирование телосложения.

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: узел
плеча ногой от удержания сбоку

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3*10 м. Эстафеты

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: рычаг
руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча, рычаг локтя)

Легкая атлетика. Бег на длинные дистанции

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: рычаг
локтя захватом руки между ног

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
кросс на 2 км. Подводящие упражнения

Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега способом «согнув
ноги»

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

https://www.gto.ru/

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа:
ущемление ахиллова сухожилия при различных
взаиморасположениях соперников

Легкая атлетика. Метание малого мяча на дальность

Самбо. Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области
запястья, предплечья, плеча, за одежду

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
Метание мяча весом 150 г. Подвижные игры. Итоговый
административный мониторинг

Футбол. Удар по мячу внутренней стороной стопы

Самбо. Основы самозащиты. Освобождение от обхватов:
туловища сзади, спереди, с руками, без рук

Футбол. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

Футбол. Ведение футбольного мяча «по прямой» и «по кругу»

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Судейство
простейших спортивных соревнований по самбо в качестве судьи
или помощника судьи.

100

Футбол. Ведение футбольного мяча «змейкой». Обводка мячом
ориентиров

101

Знания о физической культуре. Физическая культура и здоровый
образ жизни человека.

102

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0.5

https://ssambo.ru/

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

1.5

6 КЛАСС
№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

Контрольные
работы

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

Знания о физической культуре. Возрождение Олимпийских игр

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Способы самостоятельной деятельности. Физическая подготовка
человека. Основные показатели физической нагрузки

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Самбо. Знания о самбо. Главные российские организации и
федерации, осуществляющие управление самбо

https://ssambo.ru/

ГТО. История ВФСК ГТО и ГТО в наши дни. Правила
выполнения спортивных нормативов 3-4 ступени. Правила ТБ.
Первая помощь при травмах

https://www.gto.ru/

Легкая атлетика. Старт с опорой на одну руку с последующим
ускорением

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Самоконтроль во
время занятий самбо. Правила личной гигиены

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 30 м и 60 м. Эстафеты

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3*10 м. Эстафеты

Легкая атлетика. Спринтерский бег

Легкая атлетика. Гладкий равномерный бег

Самбо. Подвижные игры с элементами самбо: игры, включающие
элемент соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного

https://ssambo.ru/

характера, командные игры, игры с элементами прикладного
самбо
13

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 1000 м и 1500 м. Входной административный мониторинг

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
кросс на 2 км и 3 км. Подводящие упражнения

Самбо. Знания о самбо. Характеристика направлений и правила
самбо (спортивное, боевое, пляжное, демо)

Легкая атлетика. Прыжковые упражнения: прыжок в высоту с
разбега способом «перешагивание»

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Индивидуальные
комплексы упражнений

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
метание мяча весом 150 г. Подвижные игры

Футбол. Удар по катящемуся мячу с разбега

Футбол. Игровая деятельность с использованием технических
приёмов остановки мяча

Футбол. Игровая деятельность с использованием технических
приёмов передачи мяча

0.5

https://ssambo.ru/

Футбол. Игровая деятельность с использованием технических
приёмов ведения мяча

Знания о физической культуре. Символика и ритуалы
Олимпийских игр

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения для
коррекции телосложения, для профилактики осанки.

Баскетбол. Передвижение в стойке баскетболиста

Самбо. Приёмы самостраховки: на бок кувырком, выполняемые
прыжком через руку партнёра в стойке

Баскетбол. Прыжки вверх толчком одной ногой

Баскетбол. Остановка двумя шагами и прыжком

Баскетбол. Упражнения в ведении мяча

Баскетбол. Упражнения на передачу и броски мяча

Баскетбол. Игровая деятельность с использованием технических
приёмов

Самбо. Знания о самбо. Основные правила проведения
соревнований по самбо. Судейская коллегия, обслуживающая

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

https://ssambo.ru/

соревнования по самбо (основные функции). Словарь терминов и
определений по самбо
40

Баскетбол. Игровая деятельность с использованием технических
приёмов

Знания о физической культуре. История первых Олимпийских игр
современности

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию. Административный мониторинг

Гимнастика. Акробатические комбинации

Самбо. Специально-подготовительные упражнения для бросков:
зацепов, подхватов, через голову

Гимнастика. Опорные прыжки через гимнастического козла

Гимнастика. Опорные прыжки через гимнастического козла.

Самбо. Специально-подготовительные упражнения для бросков:
зацепов, подхватов, через спину, через бедро

Гимнастика. Упражнения на низком гимнастическом бревне

Гимнастика. Упражнения на невысокой гимнастической
перекладине

Самбо. Технико-тактические основы самбо: стойки, дистанции

Лыжная подготовка: зимние виды спорта, передвижение на лыжах
одновременным одношажным ходом (имитация движения)

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

0.5

Самбо. Технико-тактические основы самбо: захваты,
перемещения

Гимнастика. Лазание по канату в три приема

Лыжная теория: зимние виды спорта, имитация техники в низкой
стойке на лыжах.

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

Гимнастика. Упражнения ритмической гимнастики

Способы самостоятельной деятельности. Составление плана
самостоятельных занятий физической подготовкой.

https://ssambo.ru/

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Волейбол. Приём мяча двумя руками снизу в разные зоны
площадки

Волейбол. Передача мяча двумя руками снизу в разные зоны
площадки

Волейбол. Игровая деятельность с использованием технических
приёмов в подаче мяча

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

Волейбол. Игровая деятельность с использованием приёма мяча
снизу и сверху

Волейбол. Игровая деятельность с использованием технических
приёмов передачи мяча снизу и сверху

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения для
профилактики нарушения зрения

Легкая атлетика. Спринтерский бег

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: узел
плеча ногой от удержания сбоку

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3*10 м. Эстафеты

Легкая атлетика. Гладкий равномерный бег

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 30 м и 60 м. Эстафеты

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 1000 м и 1500 м

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: рычаг
локтя захватом руки между ног

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
кросс на 2 км и 3 км. Подводящие упражнения

Легкая атлетика. Прыжковые упражнения в длину и высоту

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа:
ущемление ахиллова сухожилия

Легкая атлетика. Метание малого мяча по движущейся мишени

Самбо. Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области
запястья, предплечья, плеча, за одежду

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
метание мяча весом 150 г. Подвижные игры. Итоговый
административный мониторинг

Футбол. Удар по катящемуся мячу с разбега

Самбо. Основы самозащиты. Освобождение от обхватов:
туловища сзади, спереди, с руками, без рук

Футбол. Игровая деятельность с использованием технических
приёмов остановки мяча.

Футбол. Игровая деятельность с использованием технических
приёмов передачи мяча

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Судейство
простейших спортивных соревнований по самбо в качестве судьи
или помощника судьи

100

Футбол. Игровая деятельность с использованием технических
приёмов обводки

101

Способы самостоятельной деятельности. Закаливающие
процедуры с помощью воздушных и солнечных ванн, купания в
естественных водоёмах

102

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0.5

https://ssambo.ru/

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

1.5

7 КЛАСС
№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

Контрольные
работы

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

Знания о физической культуре. Истоки развития олимпизма в
России

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Способы самостоятельной деятельности. Соблюдение правил
техники безопасности и гигиены мест занятий физическими
упражнениями. Тактическая подготовка

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Знания о самбо. Занятия самбо как средство укрепления здоровья,
повышения функциональных возможностей основных систем
организма.

https://ssambo.ru/

Легкая атлетика. Преодоление препятствий наступанием

ГТО. История ВФСК ГТО, возрождение ГТО. Правила
выполнения спортивных нормативов 4 ступени. Правила ТБ.
Первая помощь при травмах

https://www.gto.ru/

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Самоконтроль во
время занятий самбо. Правила личной гигиены.

https://ssambo.ru/

Легкая атлетика. Эстафетный бег

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 30 м и 60 м

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3*10 м

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 1500 м

https://ssambo.ru/

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
кросс на 3 км. Входной административный мониторинг

Легкая атлетика. Прыжки с разбега в длину и в высоту

Знания о самбо. Сведения о физических качествах, необходимых
самбисту и способах их развития

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Легкая атлетика. Метание малого мяча в катящуюся мишень

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Индивидуальные
комплексы упражнений

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
метание мяча весом 150 г

Футбол. Средние и длинные передачи мяча по прямой

Футбол. Тактические действия при выполнении углового удара

Футбол. Тактические действия при вбрасывании мяча из-за
боковой линии

Футбол. Игровая деятельность с использованием разученных
технических приёмов

0.5

https://ssambo.ru/

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения для
коррекции телосложения. Теория: зимние виды спорта,
торможение и поворот на лыжах упором при спуске с пологого
склона (имитация движения)

Знания о физической культуре. Олимпийское движение в СССР и
современной России

Баскетбол. Передача мяча после отскока от пола

Самбо. Приёмы самостраховки: на бок кувырком, выполняемые
прыжком через руку партнёра в стойке

Баскетбол. Ловля мяча после отскока от пола

Баскетбол. Бросок мяча в корзину двумя руками снизу после
ведения

Баскетбол. Бросок мяча в корзину двумя рукам от груди после
ведения

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Баскетбол. Игровая деятельность с использованием разученных
технических приёмов

Знания о самбо. Значение занятий самбо для формирования
положительных качеств личности человека

Баскетбол. Игровая деятельность с использованием разученных
технических приёмов

Способы самостоятельной деятельности. Оценивание
оздоровительного эффекта занятий физической культурой.

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию. Административный мониторинг

Гимнастика. Акробатические комбинации

Гимнастика. Акробатические пирамиды

Самбо. Специально-подготовительные упражнения для бросков:
зацепов, подхватов, через голову

Гимнастика. Стойка на голове с опорой на руки

Лыжная подготовка: зимние виды спорта, техника безопасности,
имитация техники передвижения попеременным двухшажным
ходом на передвижение одновременным одношажным ходом и
обратно.

Самбо. Специально-подготовительные упражнения для бросков:
зацепов, подхватов, через спину, через бедро

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
поднимание туловища из положения лежа на спине

Самбо. Технико-тактические основы самбо: стойки, дистанции

Гимнастика. Комплекс упражнений степ-аэробики

https://ssambo.ru/

https://uchebnik.mos.ru/

0.5

https://resh.edu.ru/subject/9/

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения для
профилактики нарушения осанки

Самбо. Технико-тактические основы самбо: захваты,
перемещения

Гимнастика. Комбинация на гимнастическом бревне

Лыжная подготовка. Имитация техники спуска и подъёма ранее
освоенными способами.

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

Гимнастика. Комбинация на низкой гимнастической перекладине

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

Гимнастика. Лазанье по канату в два приёма

Знания о физической культуре. Воспитание качеств личности на
занятиях физической культурой и спортом

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

https://ssambo.ru/

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Волейбол. Верхняя прямая подача мяча

Волейбол. Передача мяча через сетку двумя руками сверху

Волейбол. Перевод мяча за голову

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

Волейбол. Перевод мяча за голову

Волейбол. Игровая деятельность с использованием разученных
технических приёмов

Способы самостоятельной деятельности. Способы и процедуры
оценивания техники двигательных действий. Планирование
занятий технической подготовкой

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: узел
плеча ногой от удержания сбоку

Легкая атлетика. Преодоление препятствий прыжковым бегом

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Легкая атлетика. Эстафетный бег

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 30 м и 60 м

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3*10 м

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: рычаг
локтя захватом руки между ног

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 1500 м

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
кросс на 3 км

Легкая атлетика. Прыжки с разбега в длину и в высоту

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Самбо. Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области
запястья, предплечья, плеча, за одежду

Легкая атлетика. Метание малого мяча в катящуюся мишень

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
метание мяча весом 150 г. Итоговый административный
мониториинг

Самбо. Основы самозащиты. Освобождение от обхватов:
туловища сзади, спереди, с руками, без рук

Футбол. Средние и длинные передачи мяча по диагонали

0.5

Футбол. Тактические действия при выполнении углового удара

100

Футбол. Тактические действия при вбрасывании мяча из-за
боковой линии

101

Футбол. Игровая деятельность с использованием разученных
технических приёмов

102

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

https://ssambo.ru/

1.5

8 КЛАСС
№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

Контрольные
работы

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

Знания о физической культуре. Физическая культура в
современном обществе

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Способы самостоятельной деятельности. Коррекция нарушения
осанки. Правила проведения самостоятельных занятий при
коррекции осанки и телосложения

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Знания о самбо. Питьевой режим. Роль витаминов и
микроэлементов в функционировании иммунной системы

https://ssambo.ru/

ГТО. История ВФСК ГТО, возрождение ГТО. Правила
выполнения спортивных нормативов 4-5 ступени. Правила ТБ.
Первая помощь при травмах

https://www.gto.ru/

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Самоконтроль во
время занятий самбо. Правила личной гигиены

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 30 м и 60 м

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3*10 м

Легкая атлетика. Бег на длинные дистанции

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 1500 м или 2000 м

https://ssambo.ru/

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
кросс на 3 км. Входной административный мониторинг

Легкая атлетика. Прыжки в длину с разбега

Знания о самбо. Основные средства и методы обучения технике и
тактике самбо. Основы прикладного самбо и его значение

Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега способом
«прогнувшись»

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
метание мяча весом 150 г

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Индивидуальные
комплексы упражнений

Футбол. Удар по мячу с разбега внутренней частью подъёма
стопы

Футбол. Правила игры в мини-футбол

Футбол. Игровая деятельность по правилам классического
футбола

0.5

https://ssambo.ru/

Знания о физической культуре. Всестороннее и гармоничное
физическое развитие.

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Способы самостоятельной деятельности. Коррекция избыточной
массы тела.

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Баскетбол. Повороты с мячом на месте

Баскетбол. Передача мяча одной рукой от плеча и снизу

Самбо. Приёмы самостраховки: на бок кувырком, выполняемые
прыжком через руку партнёра в стойке

Баскетбол. Передача мяча одной рукой снизу

Баскетбол. Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке

Баскетбол. Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке

Баскетбол. Игровая деятельность с использованием разученных
технических приёмов

Знания о самбо. Антидопинговые правила и программы в самбо

https://ssambo.ru/

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Профилактика
умственного перенапряжения. Упражнения для профилактики
утомления. Теория: плавание, старт прыжком с тумбочки при
плавании кролем на груди

Гимнастика. Акробатические комбинации

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию. Административный мониторинг

Гимнастика. Акробатические комбинации

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
поднимание туловища из положения лежа на спине

Самбо. Специально-подготовительные упражнения для бросков:
зацепов, подхватов, через голову

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
поднимание туловища из положения лежа на спине

Самбо. Специально-подготовительные упражнения для бросков:
зацепов, подхватов, через спину, через бедро

Гимнастика. Гимнастическая комбинация на гимнастическом
бревне

Самбо. Технико-тактические основы самбо: стойки, дистанции

Зимние виды спорта: техника безопасности, имитация техники
передвижения одновременным бесшажным ходом, имитация

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

0.5

техники преодоления естественных препятствий на лыжах
широким шагом, перешагиванием, перелазанием
54

Самбо. Технико-тактические основы самбо: захваты,
перемещения

Гимнастика. Гимнастическая комбинация на перекладине

Лыжная подготовка: техника безопасности, имитация техники
передвижения одновременным бесшажным ходом, имитация
техники преодоления естественных препятствий на лыжах
широким шагом, перешагиванием, перелазанием

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

Гимнастика. Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях

Гимнастика. Вольные упражнения на базе ритмической
гимнастики

Знания о физической культуре. Адаптивная и лечебная
физическая культура.

Волейбол. Прямой нападающий удар

https://ssambo.ru/

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Волейбол. Прямой нападающий удар

Волейбол. Индивидуальное блокирование мяча в прыжке с места

Волейбол. Тактические действия в защите

Волейбол. Тактические действия в нападении

Волейбол. Игровая деятельность с использованием разученных
технических приёмов

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

Волейбол. Игровая деятельность с использованием разученных
технических приёмов

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Дыхательная и
зрительная гимнастика.

Легкая атлетика. Бег на средние дистанции

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 30 м и 60 м

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: узел
плеча ногой от удержания сбоку

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3*10 м

Легкая атлетика. Бег на длинные дистанции

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 1500 м или 2000 м

Плавательная подготовка: Техника безопасности на водоемах.
Имитация техники старта прыжком с тумбочки при плавании
кролем на груди.

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: рычаг
локтя захватом руки между ног

Легкая атлетика. Прыжки в длину с разбега

Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега способом
«прогнувшись»

Теория: плавание, имитация техники старта из воды толчком от
стенки бассейна при плавании кролем на спине, имитация техники
поворотов при плавании кролем на груди и на спине.

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Самбо. Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области
запястья, предплечья, плеча, за одежду

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
метание мяча весом 150 г. Итоговый административный
мониторинг

Футбол. Остановка мяча внутренней стороной стопы

Самбо. Основы самозащиты. Освобождение от обхватов:
туловища сзади, спереди, с руками, без рук

Футбол. Правила игры в мини-футбол

Футбол. Игровая деятельность по правилам классического
футбола

100

Футбол. Игровая деятельность по правилам классического
футбола

101

Способы самостоятельной деятельности. Составление планов для
самостоятельных занятий. Способы учёта индивидуальных
особенностей

102

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0.5

https://ssambo.ru/

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

1.5

9 КЛАСС
Тема урока

Количество часов

№
п/п

Всего

Контрольные
работы

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

Знания о физической культуре. Здоровье и здоровый образ жизни

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Способы самостоятельной деятельности. Восстановление после
физических нагрузок

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Знания о самбо. Правила поведения в экстремальных жизненных
ситуациях

https://ssambo.ru/

ГТО. История ВФСК ГТО, возрождение ГТО. Правила
выполнения спортивных нормативов 5-6 ступени. Правила ТБ.
Первая помощь при травмах

https://www.gto.ru/

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Самоконтроль во
время занятий самбо. Правила личной гигиены

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 30 м, 60 м или 100 м

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3*10 м

Легкая атлетика. Бег на длинные дистанции

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 2000 м или 3000 м

https://ssambo.ru/

характера, командные игры, игры с элементами прикладного
самбо
13

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
кросс на 3 км или 5 км. Входной административный мониторинг

Легкая атлетика. Прыжки в длину «прогнувшись»

Знания о самбо. Оказание первой помощи на занятиях самбо и в
бытовой деятельности

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Легкая атлетика. Метание спортивного снаряда с разбега на
дальность

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Индивидуальные
комплексы упражнений.

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
метание мяча весом 150 г, 500 г (д), 700 г (ю)

Футбол. Ведение мяча. Приемы мяча

Футбол. Передачи мяча

Футбол. Остановки и удары по мячу с места

Футбол. Остановки и удары по мячу в движении

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Занятия
физической культурой и режим питания. Упражнения для
снижения избыточной массы тела

0.5

https://ssambo.ru/

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Баскетбол. Ведение мяча. Передача мяча

Самбо. Приёмы самостраховки: на бок кувырком, выполняемые
прыжком через руку партнёра в стойке

Баскетбол. Приемы и броски мяча на месте

Баскетбол. Приемы и броски мяча в прыжке

Баскетбол. Приемы и броски мяча после ведения

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Мероприятия в
режиме двигательной активности обучающихся

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Знания о самбо. Этические нормы и правила поведения самбиста,
техника безопасности при занятиях самбо

https://ssambo.ru/

Гимнастика. Длинный кувырок с разбега

Гимнастика. Кувырок назад в упор

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию. Административный мониторинг

0.5

Теория: зимние виды спорта, лыжный спорт, имитация техники
лыжных ходов: попеременный двухшажный ход, одновременный
одношажный ход, имитация техники перехода с одного лыжного
хода на другой

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
поднимание туловища из положения лежа на спине

Самбо. Специально-подготовительные упражнения для бросков:
зацепов, подхватов, через голову

Гимнастика. Гимнастическая комбинация на высокой перекладине

Самбо. Специально-подготовительные упражнения для бросков:
зацепов, подхватов, через спину, через бедро

Лыжная подготовка (теория): зимние виды спорта, лыжный спорт,
имитация техники лыжных ходов: попеременный двухшажный
ход, одновременный одношажный ход, имитация техники
перехода с одного лыжного хода на другой

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
подтягивание из виса на высокой перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Самбо. Технико-тактические основы самбо: стойки, дистанции

Плавательная подготовка: Имитация техники брасса: подводящие
упражнения.

Самбо. Технико-тактические основы самбо: захваты,
перемещения

Гимнастика. Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях

Гимнастика. Гимнастическая комбинация на гимнастическом
бревне

Самбо. Способы самостоятельной деятельности. Характерные
травмы во время занятий самбо и мероприятия по их
предупреждению.

Гимнастика. Гимнастическая комбинация на гимнастическом
бревне

59
60

Плавательная подготовка: имитация техники поворота при плавании
брассом.
Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

https://ssambo.ru/

1
1

Гимнастика. Упражнения с построением пирамид, элементами
акробатики и ритмической гимнастики

Способы самостоятельной деятельности. Измерение
функциональных резервов организма

Волейбол. Подачи мяча в разные зоны площадки соперника

Волейбол. Приёмы и передачи мяча на месте

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

Волейбол. Приёмы и передачи мяча на месте

Волейбол. Приёмы и передачи в движении

Волейбол. Удары. Блокировка

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

Волейбол. Удары. Блокировка

Знания о физической культуре. Профессионально-прикладная
физическая культура

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 30 м, 60 м или 100 м

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: узел
плеча ногой от удержания сбоку

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
челночный бег 3*10 м

Легкая атлетика. Бег на длинные дистанции

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
бег на 2000 м или 3000 м

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
кросс на 3 км или 5 км

Самбо. Технические действия самбо в положении лёжа: рычаг
локтя захватом руки между ног

Легкая атлетика. Прыжки в длину «согнув ноги»

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Легкая атлетика. Прыжки в высоту

ГТО. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО:
метание мяча весом 150 г, 500 г (д), 700 г (ю). Итоговый
административный мониторинг

Самбо. Основы самозащиты. Освобождение от захватов: в области
запястья, предплечья, плеча, за одежду

Футбол. Ведение мяча. Приемы мяча

Футбол. Передачи мяча

Самбо. Основы самозащиты. Освобождение от обхватов:
туловища сзади, спереди, с руками, без рук

Футбол. Остановки и удары по мячу с места

Футбол. Остановки и удары по мячу в движении

https://ssambo.ru/

100

Знания о физической культуре. Туристские походы как форма
активного отдыха

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

0.5

101

Способы самостоятельной деятельности. Оказание первой
помощи во время самостоятельных занятий физическими
упражнениями и активного отдыха

102

Самбо. Тактическая подготовка. Игры-задания. Учебные схватки
по заданию

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

https://uchebnik.mos.ru/
https://resh.edu.ru/subject/9/

1.5

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО
ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура: 5-й класс: учебник; 13-е издание, переработанное
5
класс/ Матвеев А.П. Акционерное общество «Издательство «Просвещение»
• Физическая культура: 6 - 7-е классы: учебник; 13-е издание, переработанное 6-7
класс/ Матвеев А.П. Акционерное общество «Издательство «Просвещение»
• Физическая культура: 8 - 9-е классы: учебник; 12-е издание, переработанное 8-9
класс/ Матвеев А.П. Акционерное общество «Издательство «Просвещение»
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Уроки физической культуры. Методические рекомендации. 5-7 классы.
https://prosv.ru/product/fizicheskaya-kul-tura-6-7-klass-uchebnik101/?utm_source=sh102-krasnodar-r03.gosweb.gosuslugi.ru utm_medium=referral
utm_campaign=sh102-krasnodar-r03.gosweb.gosuslugi.ru utm_referrer=sh102-krasnodar-r03.gosweb.gosuslugi.ru
Уроки физической культуры. Методические рекомендации. 8-9 классы.
https://prosv.ru/product/fizicheskaya-kul-tura-8-9-klass-uchebnik201/
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
Библиотека МЭШ: https://uchebnik.mos.ru/
Библиотека РЭШ: https://resh.edu.ru/subject/9
Самбо в школу: https://ssambo.ru/
ГТО: https://www.gto.ru/